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每日好文分享之好习惯的养成

  我们之前听到很多人都说21天养成一个习惯,并且也有相关书籍,但真的是这样吗?今天在看“逆商”这本书中的脑科学,中间讲到其实养成一个新习惯并不需要21天有时只需要100毫秒。

  为了说明这个问题,科学家举了一个让人养成不摸火炉子这个习惯的例子。刚开始小孩子或者大人对火炉子一无所知,或者根本不知道眼前这个东西就是火炉子。只要他不经意间上前一摸,手立马就会缩回来,而且以后再也不会去摸这个火炉子。这个习惯的养成,算下来还不到1秒,如果从更严格意义上来说是100毫秒。

  这个例子让人眼前一亮,虽然生活中的习惯并不都是通过这种方式养成的,但这个例子却给我们带来了大的启示:习惯的养成并不一定要坚持21天或更长的时间,有时候1秒钟便能养成。

  经过研究,科学家们发现在我们学习的时候,大脑皮层会发出亮光,这就是证明我们是在学习的状态。慢慢的这个事情做多了,再去看大脑皮层,它已经不会再发亮了,反而下面的一层在发亮,这个位置叫做基底神经节,这就是我们的下意识在作用。当我们重复的做一件事的时候,下意识就形成了。而下意识就是我们的大脑行为通路。大脑一直在用这个通路进行工作,就形成了习惯。养成一个新的习惯最关键的在于打破原有的下意识通路,重新回归到大脑皮层来进行学习,然后形成新的习惯通路。所以,由此可见习惯和逆商可以在瞬间改变。

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